Sun Aug 21 12:06:22 GMT 2022 From /weblog/health/food

ketchup

When Every Ketchup But One Went Extinct - https://www.atlasobscura.com/articles/history-of-heinz-ketchup

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Sun Aug 21 12:01:59 GMT 2022 From /weblog/health/food

salmon

The Best Way to Cook Salmon - https://getpocket.com[..]h-salmon-fillets-we-found-a-clear-winner

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Fri Aug 05 13:43:04 GMT 2022 From /weblog/health

fit

5 Things I *Avoid* To Stay Fit - https://betterhumans.pub[..]-things-i-avoid-to-stay-fit-f267034abe52

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Wed Jul 27 13:12:25 GMT 2022 From /weblog/health/food/fruit

avocado

How to plant it http://www.guokr.com/article/171439/

An avocado a day can keep the unhealthy cholesterol away - https://www.zmescience.com[..]ce/avocado-per-day-cholesterol-06072022/

An Avocado a Day Doesn’t Shrink Belly Fat, but Helps With Cholesterol - https://www.webmd.com/diet/news/20220711/avocado-a-day-study

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Sun Jul 24 13:11:42 GMT 2022 From /weblog/health/food

spicy

花椒，辣椒治味覺失靈 - http://www.yimho.com/1466.html

"But capsaicin does not actually burn you," explained Jayna Metalonis, a dietician at University Hospitals. "Instead, it tricks your brain into thinking a temperature change has occurred, resulting in the sensation of heat and pain." - https://www.webmd.com[..]stuff-spicy-foods-cant-harm-you-can-they

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Sun Jul 24 13:05:02 GMT 2022 From /weblog/health/food

ginger

Health Benefits of Ginger - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-ginger

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Sun Jul 24 13:04:14 GMT 2022 From /weblog/health/food

blood

打通血管有古法
材料：同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。
做法：
1，蒜頭去皮，薑去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。
2，將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3，溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。
將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。每天早飯前空肚服用一湯匙。

- http://www.yimho.com/1579.html

【醫療新知】吃杏仁可改善血液循環 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140704/52656395

Foods to Help Improve Your Circulation - https://www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-foods-for-circulation

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Sat Jul 23 13:51:54 GMT 2022 From /weblog/health/food

chicken

給雞肉調味的 14 種美味方法 - https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-season-chicken

For decades, poultry producers added the arsenic-based drug roxarsone to chicken feed. It made the chickens grow faster and gave their raw meat an attractive pink color. This drug hasn’t been on the market since 2011, but many other arsenic-based drugs are still part of chicken feed. Even at low levels, arsenic can cause cancer, heart disease, and diabetes. If you’re concerned, stick to certified organic chicken, which doesn’t allow arsenic in the feed. - https://www.webmd.com[..]pes/ss/slideshow-the-truth-about-chicken

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Wed Apr 20 23:36:36 GMT 2022 From /weblog/health

excreta

便便形狀與便秘之關係 - http://thehousenews.com[..]%BF%E7%A7%98%E4%B9%8B%E9%97%9C%E4%BF%82/

http://www.damncoolpictures.com[..]at-color-of-your-pee-says-about-you.html

【吾通吾識】點樣排便最順暢？ 5招最佳踎塔姿勢
1. 按摩搥背
2. 踩凳仔
3. 托下巴
4. 咳兩聲
5. 丹田呼吸
http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/china/20140704/52655931

You've probably noticed that after you drink a cup of coffee you immediately feel the need to go to the bathroom. Now you're going to find out what exactly is going on internally after you drink your morning cup of coffee. - http://www.damncoolpictures.com[..]cts-about-friendship-between-coffee.html

https://list25.com/25-impressive-things-your-poop-says-about-you/

What does it mean if your poop is green – do you need to see a doctor? - https://www.zmescience.com[..]feature-post/why-is-poop-green-20042022/

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Sat Apr 09 13:41:25 GMT 2022 From /weblog/health/food

honey

In the Peruvian Amazon, native stingless bees are helping beekeepers and their communities by producing honey and pollinating local plants. - https://www.nationalgeographic.com[..]gless-bees-honey-helping-peruvian-amazon

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Tue Apr 05 00:28:10 GMT 2022 From /weblog/health/food/fruit

banana

The Surprising Science Behind the World's Most Popular Fruit - https://www.nationalgeographic.com[..]-expeditions/food/food-journeys-graphic/

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-all-about-bananas

20 Types of Bananas You Can Grow and Enjoy - https://happydiyhome.com/types-of-bananas/

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Fri Feb 25 13:41:12 GMT 2022 From /weblog/health

walking

The 10,000 steps a day challenge was actually a marketing ploy. Here’s how many steps you really need - https://www.zmescience.com/science/how-steps-a-day-should-i-walk/

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Tue Feb 22 00:17:11 GMT 2022 From /weblog/health/food

cleanBody

導讀：高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。



飲食排毒：

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。



3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。



4、排毒食譜上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多醣和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。

5、多飲水

對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。



6、每週吃兩天素食

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

7、多吃新鮮和有機食品

少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

8、在日常飲食中控製鹽分的攝入

過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

9、適當補充一些維生素

如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

10、吃東西不要太快

多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

http://forward.hkwebs.net/archives/7389

Honey, carrot, kelp, edible tree fungus， cucumber， balsam pear， litchi， pig blood (??) , mung beans, tea - http://forward.hkwebs.net/archives/7998

讓癌細胞睡著的食物

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

在一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。

原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。

但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。

但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴 博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。

「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。

「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物
可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑進入「休眠期」，所以我把它們列出，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩 抗癌成份是 .......「薑黃素」
2.辣椒 抗癌成份是 .......「辣椒素」
3.薑 抗癌成份是 .......「薑油」
4.綠茶 抗癌成份是 .......「兒茶素」
5.大豆 抗癌成份是 .......「異黃酮」
6.蕃茄 抗癌成份是 .......「茄紅素」
7.葡萄 抗癌成份是 .......「白黎蘆醇」
8.大蒜 抗癌成份是 .......「硫化物」
9.高麗菜 抗癌成份是 .......「indole」
10.花椰菜 抗癌成份是 .......「硫化

咖 啡 與 洋 蔥
咖啡 的 點 滴
值得喜歡喝咖啡的朋友參考



【咖啡的新觀念】

享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

抗憂鬱

**少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

控制體重

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。

促進消化

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。

利尿

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加..
改善便秘。

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率

咖啡含有天然抗氧化物。

止痛

咖啡因做為一個藥品，可以加強某些止痛劑的效果，可減緩偏頭痛。

增強身體敏捷度

咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

(2) 咖啡對身體的危害

哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡:
*發育中的兒童
*懷孕期間
*正在授乳的婦女
*老年人
*空腹前（或飯前）
*腹瀉者
*胃酸過多的人
*患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者
*患有腸道過敏症候群者
*抽煙的人
*喝酒之後
*容易失眠的人
*有精神方面疾病的人
* 正在服用鎮定劑的人
*應限制鉀攝取的腎臟病患

(3) 咖啡與健康

每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，這是人體最疲憊的時刻。
1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱，心跳加速。
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

9.適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。

(4) 愛喝咖啡的人 、要多吃洋蔥

*尤其女生更要保養自己** ,

**到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **.

**愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

* 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症？吃洋蔥吧!
*洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

*洋蔥預防骨質! 流! 失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。*



* 研究人員讓雄! 性! 大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了13.5-18.5%



*另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。


*第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了25%。

*更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

*研究人員認為，想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200~300克（10盎司)的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。
請傳給你週邊愛喝咖啡的朋友!


山竹果汁改善排便 - http://hk.apple.nextmedia.com[..]om/realtime/supplement/20150922/54229926

Worst Foods for Constipation - https://www.webmd.com[..]isorders/ss/worst-foods-for-constipation

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Sat Feb 05 11:33:57 GMT 2022 From /weblog/health

vitamin

http://www.webmd.com[..]/ss/slideshow-vitamins-minerals-overview

What to Know Before You Take Herbal Supplements - https://www.webmd.com[..]nts/ss/slideshow-herbs-supplements-avoid

What is vitamin K? - https://www.zmescience.com/science/what-is-vitamin-k

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Sun Jan 23 12:31:24 GMT 2022 From /weblog/health/sport

snow

tips for snow activities

https://www.cheapsnowgear.com[..]s/how-to-stop-hydration-bladder-freezing
https://www.cheapsnowgear.com[..]om/blogs/snow-news/ski-maintenance-guide
https://www.cheapsnowgear.com[..]s/snow-news/why-are-sunglasses-expensive

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Mon Nov 22 12:49:56 GMT 2021 From /weblog/health

legs

How to Save Your Knees Without Giving Up Your Workout - https://www.nytimes.com[..]9/well/workout-exercise-knee-health.html

Slideshow: Knee Exercises - http://www.webmd.com[..]nt/knee-pain/ss/slideshow-knee-exercises

knee-pain-dos-and-donts - https://www.webmd.com[..]gement/knee-pain/knee-pain-dos-and-donts

換關節要三思（一） - http://www.yimho.com/1546.html

半月板 - http://cn.wsj.com/big5/20120412/hea080241.asp?source=rss

*簡單的說：** **就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了**....**》** *

*《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、 不通了。》*

*所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血**..*

*每天只要**10**分鐘、就能保健您的膝蓋：*

*1.**使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各**2**分鐘。*

*? q這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。*

*2.**再來、拍打後膝窩的部位** 2**分鐘、〈活絡膀胱經〉。*

*3.**再搓揉膝蓋** 2 **分鐘。** **最後：跪膝** 2**分鐘。*

*貼心叮嚀** :*

*1.**一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩**4**分鐘。*

*2.**千萬千萬不要跑步**....**有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。*

*3.**登**山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》** *

*千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上**!!*

*也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。*

http://www.wretch.cc/blog/Alfiefie/33329875




10個令腿粗的原因：

10步骤让大粗腿立刻变细腿

腿粗原因

　1。飯後經常坐

　2。喜歡翹腳

　3。不喜歡做運動或討厭走路的人

4。站一整天后沒有適時按摩小腿

　5。每天用淋浴洗澡

　6。愛喝凍飲

7。常穿不合腳的鞋走路

　8。喜歡吃濃味食物

9。站姿不正確，例如側重一邊

10。有便秘困擾

這是糾正你的壞習慣的好方法！

10步骤让大粗腿立刻变细腿

糾正你的壞習慣

1。良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。

2。踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，這也是打造美腿的關鍵了。

3。在搭乘電車時，正好可以為肌肉做牽拉運動，堅持一段時間後，就能出現明顯的效果了

4。有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。

5。保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣後，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

6。伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦！

7。每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥功效。

　8。腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！

http://forward.hkwebs.net/archives/7345

Leg issue can affect other parts of body, choose fit shoes - http://cn.wsj.com/big5/20130930/hea074555.asp?source=rss

膝蓋能預報天氣？ - http://cn.wsj.com/big5/20131029/hea074911.asp?source=rss

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Sun Nov 21 03:52:32 GMT 2021 From /weblog/health/food

potato

https://www.consumerreports.org[..]ealthy-eating/are-potatoes-good-for-you/

Sweet Potatoes: Why You Should Make These Healthy Spuds Your Buds - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-sweet-potatoes


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Tue Oct 12 23:07:00 GMT 2021 From /weblog/health

pregnancy

Common Pregnancy Pains and Their Causes - https://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-discomforts-causes

Scientists find potential downside to cesarian - https://www.zmescience.com[..]sts-find-potential-downside-to-cesarian/

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Tue Sep 28 00:44:09 GMT 2021 From /weblog/health/food

pain

10 Foods That Fight Pain - https://www.webmd.com[..]management/ss/slideshow-foods-fight-pain

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Tue Sep 28 00:18:04 GMT 2021 From /weblog/health

foot

A Guide To Treating Athlete’s Foot - https://sootheyourfeet.com/guide-to-treating-athletes-foot/

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Sun Sep 19 13:18:04 GMT 2021 From /weblog/health/food

pregnancy

New Mom’s Guide to Nutrition After Childbirth - https://www.webmd.com/parenting/baby/nutrition-guide-new-moms https://www.webmd.com/parenting/baby/breast-feeding-diet

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Tue Aug 03 04:45:26 GMT 2021 From /weblog/health/food

soy

Health Benefits of Soy - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-soy-health-benefits

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Wed Jun 23 12:49:23 GMT 2021 From /weblog/health

hiccups

打嗝打不停？美國醫師研發止嗝吸管 - https://dq.yam.com/post.php?id=13998

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Sat Jun 19 05:31:41 GMT 2021 From /weblog/health

slim

三高的飲食要非常注意。
戒口：咖啡會使血管收縮，導致血壓升高。
戒太鹹、煎炸、太甜、肥肉、動物腦子、魚子等。晚上千萬不能吃肉。忌喝牛奶，改喝豆漿，豆漿有降血脂的作用。忌辣椒。忌冷飲。
另一方面，要在平日的飲食中，用以下的食物把自己包圍。
1，果汁、芹菜汁、蘋果汁、橙汁、馬鈴薯汁每天喝，也可以替換着喝。橙汁含豐富的維生素C，英國醫生對641名成年人的血液進行化驗後發現，維生素C含量越高的人，動脈中的血壓越低。蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
2，用「鎮江香醋」加蜂蜜，口味自己調，泡蒜頭（去皮）、和花生米（不是炒熟那種）。泡兩星期後可以食用，花生米每早空腹、晚睡前各服10粒，蒜頭兩個星期以後變成綠色，每天吃2至3瓣。兩種食物也可以不加糖，或者分開泡。
3，荷蘭和丹麥的科學家均證實：飲食中含有較高的鈣會使血壓下降。荷蘭的科學家檢查了2300個進食含有較高的鈣質食物的人，發現他們的血壓較正常飲食的人要低。原則上，鈣只能從曬太陽和從植物中補充，洋葱的含鈣極高，英國權威《自然》期刊，把洋葱列為最能有效防止骨質疏鬆的一種蔬菜，其效果甚至比特效藥Calcitonin還好。吃洋葱的方法，參考《嚴浩特選秘方集》第一集。

http://www.yimho.com/1679.html

Other than that - http://www.yimho.com/tag/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93

為何心情不好時愛吃垃圾食品 - http://cn.wsj.com/big5/20131007/lif074147.asp?source=rss

慢吃多嚼控制卡路裡 - http://cn.wsj.com/big5/20131205/hea073605.asp?source=rss https://www.zmescience.com[..]-larger-bites-or-eat-faster-study-finds/

keep fit好簡單 飯後靠牆企一企 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/china/20140731/52746188

obesity - http://list25.com[..]u-might-want-know-about-obesity/view=all

What liposuction is, and why it can make you thinner, but not thin - https://www.zmescience.com[..]hy-it-can-make-you-thinner-but-not-thin/

People who eat more tend to take larger bites or eat faster, study finds - https://www.zmescience.com[..]-larger-bites-or-eat-faster-study-finds/

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Fri Jun 18 06:09:34 GMT 2021 From /weblog/health/food

Processed food

french fries is eternality... http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo

Which processed foods are better than natural? - https://www.bbc.com[..]tter-than-natural?ocid=global_future_rss

How processed foods became so unhealthy - https://www.bbc.com[..]t-processed-foods?ocid=global_future_rss

The truth about processed foods' environmental impact - https://www.bbc.com[..]ironmental-impact?ocid=global_future_rss

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